Если вы в своей жизни установили самостоятельно хотя бы одну компьютерную программу, то проблем с установкой Workrave у вас не возникнет. Программа бесплатная и никаких ключей при установке не требует. Workrave поддерживает много языков, причем язык вашей операционной системы определяется автоматически. Ярлык Workrave на рабочем столе Windows имеет вид белой овечки.

После запуска программы появляется небольшое окошко, содержащее 3 вида таймеров:

Средний таймер отображает время, которое осталось до полноценного перерыва (по умолчанию – 10 минут), во время которого программа предлагает сделать небольшую разминку, состоящую из 10 упражнений для глаз, шеи и верхнего плечевого пояса. Собственно упражнения для глаз состоят из трех частей – пальминга, движений глазами и упражнение на тренировку аккомодации (переведение взгляда вдаль-вблизь). Текстовые описания и анимированные иллюстрации всех упражнений демонстрируются в отдельном окне:

Переход от одного упражнения к другому сопровождается звуками.

Нижний таймер указывает дневной предел – общее время, которое вы еще можете работать за компьютером (по умолчанию – 4 часа).

Все три таймера можно тонко настраивать в окне Настройки , которое появляется, если выбрать одноименную команду в меню, появляющемуся при клике правой кнопкой мыши на значке овечки возле часов на панели задач:

Для примера, можно установить такие значения таймеров:

• Мини-отдых : каждые 10 минут по 30 секунд.
• Перерыв : Каждый час по 10 минут.
• Дневной предел : 8 часов неотрывной работы за компьютером.

Вы можете в течение нескольких дней поэкспериментировать и подобрать наиболее подходящие для себя значения таймеров.

Признаюсь, что рассказать подробнейшим образом о работе компьютерной программы в статье на блоге – очень непростая задача. Мне удалось лишь дать вам самую необходимую информацию о Workrave. К счастью, я нашел неплохой видео-обзор этой программы, который и предлагаю вам посмотреть для более полного знакомства с возможностями и настройкой Workrave:

Совет : Для удобства просмотра видео разверните его на весь экран с помощью кнопки .

Надеюсь, что белая овечка Workrave поможет вам сделать длительную работу за компьютером более приятной и безопасной для ваших глаз и тела. Успеха вам!

Оторваться от компьютера - частая проблема для айтишников. Нашедшее вдохновение или затягивающий интернет - и часы пролетают незаметно, а глаза после этого хотят вывалиться. Итог - садящееся зрение, понижение производительности, кривая спина и квадратная попа.

Когда собственной силы воли(или внимательности к своему самочувствию) не хватает, на помощь приходят специальные программки.
Раньше, несколько лет назад, с ними было не густо и большинство были не специализированы чётко под отсчёт перерывов от включения. Я пыталась пользоваться и планировщиками, и будильниками, и ещё всяким, но просто напоминалки в углу экрана не действовали - выключались и игнорировались. Кроме того, почти все они были шароварные. Но тем не менее нашлась хорошая, даже отличная прога Computer&Vision. Она удовлетворяла всем потребностям - и экран затемняет, и музыку может включать, и можно запретить отмену перерыва. Всё было хорошо, но только первые 15 дней. Дальше прога начинала парить мозг: ещё 15 дней она являла свою сущность при каждом включении компа с напоминанием своей шароварности, после месяца использования не отрубилась, за что ей спасибо, но стала каждый день сбрасывать настройки. Это было не удобно, но лучшего ничего не возможно было найти.
С неделю назад я поняла, что дальше так продолжаться не может. Уж лучше самой себе написать, чем каждый день тыкать настройки (суммарно, пять-шесть кликов, но нет больше терпения). Но зачем изобретать велосипед? Вдруг, кто-то уже сделал нечто подобное? И ура, сделали.

Варнинг: все рассмотренные программы под винду. Программы для линукса в части «Из комментариев» в конце поста. Если кто-то предложит аналогичную прогу для мака и других операционок - народ будет вам благодарен)

C&V.

Надо отдать должное, программа предоставляет весьма широкую функциональность, вплоть до ограничения времени пользования компом - для ребёнка, например: поиграл часок и хватит.

Плюсы:

- В перерыв затемняет экран и закрывает доступ ко всему, на что мне приходило в голову потыкать;


- Возможность поставить музычку во время перерыва. правда, только одну, вроде.

Минусы:

- Shareware, после первых 15 дней парит мозг.
Прямая ссылка для скачивания.
Страница создателя.

«Отдых для глаз»

Топорная, простая, практически без настроек. Но мозолит глаза при включении только если захотеть этого.
Перерыв раз в 30 минут на 5 минут.

Плюсы:

- Freeware
- На перерыв ставит свою или пользовательскую картинку.
- Можно настроить запуск/не запуск с включением компьютера

Минусы:

- Не настроить время перерыва.
- Нет опции блокирования всего и вся - легко вырубить на автомате и продолжить работу.
Прямая ссылка.
Страница создателя.

NEWBaRest

Программа, практически аналогичная предыдущей. В этой добавляется функция регулирования времени работы и перерыва, но взамен получаете картинку с жутким золотым человеком на весь экран.

Плюсы:

- Freeware
- Регулируемое время работы/перерыва

Минусы:

- Огромная яркая картинка на перерыве. Вот такой чел, только большой и на жёлтом фоне:

- Легко выключить
Прямая ссылка.
Страница создателя.

NI Glaz

Программа не делает перерыв, а только напоминает, что надо бы отдохнуть.

Плюсы:

- Freeware
- Возможность настройки вида уведомления - диалоговое или всплывающее окно, одноразовое «моргание» монитором.
- Кому-то может быть удобна её ненавязчивость.

Минусы:

- Просто напоминание выключается на автомате, без прерывания работы.
Прямая ссылка.
Страница создателя.

Eyes Relax

Лучшая программа из мне попавшихся - почти полностью соответствует по функциональности C&V.

Плюсы:

- Freeware
- Можно настроить тип перерыва - уведомление, чёрный экран, одна картинка, слайдшоу;
- Есть возможность изменения параметров выхода из перерыва - свободный, по паролю, невозможность выхода;
- Настраиваемые предупреждения о грядущем перерыве;
- Возможность поставить музыку во время перерыва. Правда, только одну мелодию(и проиграется она единожды за перерыв);
- Симпатичный интерфейс.

Минусы:

- При настраивании иногда подвисает.
Прямая ссылка.
Страница создателя.

Зрение - штука трудновосстанавливаемая, так что если вы собирались предпринять что-то для ослабления нагрузки на них, но ленились искать, самое время действовать - все проги к вашим услугам.

Из комментариев.

EyeLoveU спасибо justhack
Есть режим «для детей» - большая картинка в центре экрана. Есть установка перерывов на определённое время. Картинка не закрывает весь экран.

Workrave спасибо dmgorsky Есть установочник для линукса.
Отличная программа с широкими возможностями и забавными (и, конечно, полезными) упражнениями во время перерыва.

Time Out спасибо nini . Для маков.

RSIBreak - Для KDE. спасибо

Оторваться от компьютера - частая проблема для айтишников. Нашедшее вдохновение или затягивающий интернет - и часы пролетают незаметно, а глаза после этого хотят вывалиться. Итог - садящееся зрение, понижение производительности, кривая спина и квадратная попа.

Когда собственной силы воли(или внимательности к своему самочувствию) не хватает, на помощь приходят специальные программки.
Раньше, несколько лет назад, с ними было не густо и большинство были не специализированы чётко под отсчёт перерывов от включения. Я пыталась пользоваться и планировщиками, и будильниками, и ещё всяким, но просто напоминалки в углу экрана не действовали - выключались и игнорировались. Кроме того, почти все они были шароварные. Но тем не менее нашлась хорошая, даже отличная прога Computer&Vision. Она удовлетворяла всем потребностям - и экран затемняет, и музыку может включать, и можно запретить отмену перерыва. Всё было хорошо, но только первые 15 дней. Дальше прога начинала парить мозг: ещё 15 дней она являла свою сущность при каждом включении компа с напоминанием своей шароварности, после месяца использования не отрубилась, за что ей спасибо, но стала каждый день сбрасывать настройки. Это было не удобно, но лучшего ничего не возможно было найти.
С неделю назад я поняла, что дальше так продолжаться не может. Уж лучше самой себе написать, чем каждый день тыкать настройки (суммарно, пять-шесть кликов, но нет больше терпения). Но зачем изобретать велосипед? Вдруг, кто-то уже сделал нечто подобное? И ура, сделали.

Варнинг: все рассмотренные программы под винду. Программы для линукса в части «Из комментариев» в конце поста. Если кто-то предложит аналогичную прогу для мака и других операционок - народ будет вам благодарен)

C&V.

Надо отдать должное, программа предоставляет весьма широкую функциональность, вплоть до ограничения времени пользования компом - для ребёнка, например: поиграл часок и хватит.

Плюсы:

- В перерыв затемняет экран и закрывает доступ ко всему, на что мне приходило в голову потыкать;


- Возможность поставить музычку во время перерыва. правда, только одну, вроде.

Минусы:

- Shareware, после первых 15 дней парит мозг.
Прямая ссылка для скачивания.
Страница создателя.

«Отдых для глаз»

Топорная, простая, практически без настроек. Но мозолит глаза при включении только если захотеть этого.
Перерыв раз в 30 минут на 5 минут.

Плюсы:

- Freeware
- На перерыв ставит свою или пользовательскую картинку.
- Можно настроить запуск/не запуск с включением компьютера

Минусы:

- Не настроить время перерыва.
- Нет опции блокирования всего и вся - легко вырубить на автомате и продолжить работу.
Прямая ссылка.
Страница создателя.

NEWBaRest

Программа, практически аналогичная предыдущей. В этой добавляется функция регулирования времени работы и перерыва, но взамен получаете картинку с жутким золотым человеком на весь экран.

Плюсы:

- Freeware
- Регулируемое время работы/перерыва

Минусы:

- Огромная яркая картинка на перерыве. Вот такой чел, только большой и на жёлтом фоне:

- Легко выключить
Прямая ссылка.
Страница создателя.

NI Glaz

Программа не делает перерыв, а только напоминает, что надо бы отдохнуть.

Плюсы:

- Freeware
- Возможность настройки вида уведомления - диалоговое или всплывающее окно, одноразовое «моргание» монитором.
- Кому-то может быть удобна её ненавязчивость.

Минусы:

- Просто напоминание выключается на автомате, без прерывания работы.
Прямая ссылка.
Страница создателя.

Eyes Relax

Лучшая программа из мне попавшихся - почти полностью соответствует по функциональности C&V.

Плюсы:

- Freeware
- Можно настроить тип перерыва - уведомление, чёрный экран, одна картинка, слайдшоу;
- Есть возможность изменения параметров выхода из перерыва - свободный, по паролю, невозможность выхода;
- Настраиваемые предупреждения о грядущем перерыве;
- Возможность поставить музыку во время перерыва. Правда, только одну мелодию(и проиграется она единожды за перерыв);
- Симпатичный интерфейс.

Минусы:

- При настраивании иногда подвисает.
Прямая ссылка.
Страница создателя.

Зрение - штука трудновосстанавливаемая, так что если вы собирались предпринять что-то для ослабления нагрузки на них, но ленились искать, самое время действовать - все проги к вашим услугам.

Из комментариев.

EyeLoveU спасибо justhack
Есть режим «для детей» - большая картинка в центре экрана. Есть установка перерывов на определённое время. Картинка не закрывает весь экран.

Workrave спасибо dmgorsky Есть установочник для линукса.
Отличная программа с широкими возможностями и забавными (и, конечно, полезными) упражнениями во время перерыва.

Time Out спасибо nini . Для маков.

RSIBreak - Для KDE. спасибо

Самодисциплина при работе за компьютером очень важна в мире безлимитного скоростного интернета и суперреалистичных игр. Многообразие возможностей создаёт благоприятную среду для прогрессирования лени и других негативных проявлений.

Чтобы не потеряться во времени, программа ведёт историю использования программ, компьютера и веб-сайтов. Графики различных типов наглядно показывают потраченное время. Программы и веб-сайты можно поместить в категории Работа или Развлечения - это специальные категории, которые имеют свой цвет и логику.

Регулярные выражения на заголовок окна и uri помогут сделать раздельный учёт проектов.

Различные типы напоминаний помогут не забыть о делах. Напоминание может проигрывать звук, выводить текст и открывать документ, исполняемый файл или веб-страницу в назначенное время. Встроенные напоминания заботятся о физическом состоянии пользователя.

С помощью модуля блокировки программ по паролю можно совсем запретить запускать некоторые программы на компьютере. Блокировка действует даже если удалить таймер или переустановить программу в другой каталог. (только для 32-х битных систем)

Модуль "Трудовая самодисциплина" стимулирует работу в рабочее время, показывая текущую эффективность работы, минимальный уровень работы и количество заработка в виде монеток на графике. Каждый час работы проигрывается звук падающей монеты.

Список функций программы:
* Учёт времени использования программ, компьютера, веб-сайтов и пользовательских замеров.
* Группировка замеров по категориям. Один замер может входить во много категорий.
* Графики и диаграммы замеров и категорий по дням и за интервал дат.
* Ограничение времени использования программ, компьютера и веб-сайтов.
* Напоминание об усталости глаз и необходимости разминки.
* Ежедневные и одноразовые напоминания.
* Напоминания через период замера. Например напоминание через каждый час сидения ВКонтакте.
* Напоминания могут открывать в назначенное время документ, программу, веб-страницу, звук.
* Пользовательские замеры с регулярными выражениями для заголовка активного окна и URI текущего сайта.
* Платный модуль "Веб-статистика".
* Платный модуль "Блокировка программ" (только для 32-х битных систем).
* Платный модуль "Трудовая самодисциплина".

Бесплатная, но с ограниченной функциональностью | Русский | ОС:WinXP, Win2003, WinVista, Win2008, Win7, Win8 |

Что нового в Компьютерный Таймер?
1. История работы с программами и веб-сайтами теперь хранится в sqlite3.
2. Столбчатые графики и круговые диаграммы за день или интервал дат.
3. Улучшено распознавание исполняемых файлов и сайтов.
4. Улучшена система напоминаний.
5. Улучшена система ограничений.
6. Улучшен вид диалогов замеров.
7. Улучшен модуль стимулирования работы.
8. Добавлена отладочная и диагностическая информация.

При постоянной работе за компьютером наибольшую нагрузку получают наши глаза. При такой работе для отдыха глазам (в теории) требуется где-то 10 минут в час. Программа SYE Timer просто блокирует компьютер на определенное время, но не менее чем на 5 минут в час. SYE Timer насильно заставит Вас оторваться от монитора, что поможет сохранить Ваше зрение и поможет контролировать время, проведенное за работой.

Программа по заданному интервалу времени в 30 минут или 1 час блокирует Ваш компьютер. Причем блокируются не только основные комбинации клавиш, такие как Alt+Tab, Alt+Esc , Ctrl+Esc, но и клавиша Win, а также Диспетчер задач. После окончания работы программы все блокировки и ограничения снимаются. Это определенным образом защищает от закрытия «надоевшей» программы. Правда, данный функционал присутствует во многих вирусах-блокировщиках, поэтому некоторые антивирусы (возможно) могут ругаться на функционал программы. Кроме того, SYE Timer при первом запуске записывается в автозагрузку, что и позволяет ему контролировать компьютер и запускаться с назначенной периодичностью.

SYE Timer – бесплатное портабельное приложение, написанное на C#, что требует наличия на компьютере фреймфорка.NET. Правда в Windows 7 он стоит по умолчанию, да и на XP обычно имеются версии.NET не ниже 2.0. Поэтому программ должна работать на всех версия операционных систем Windows от XP и младше. Компилировалась программа под.NET версии 2.0 для совместимости с Windows XP.

Состоит приложение всего из одного исполняемого файла. Программу можно поместить в любое место на компьютере и оттуда запустить. Далее SYE Timer будет запускаться автоматически, если вы сами не удалите его из автозагрузки в настройках программы, или удалите саму программу. Если программу ставить на домашнем компьютере для контроля работы детей, то лучше им не давать информацию о расположение программы и ее настройках. Для таких случаев есть возможность сделать настройки недоступными, а также не показываются ссылки на сайт и на файл помощи.

Бесплатная | Русский, Английский | WinXP, Win2003, WinVista, Win2008, Win7, Win8 |

Главным отличием нашей программы от существующих аналогов является наличие базы упражнений. Благодаря ей, программа «Авиценна» не просто напоминает о том, что пора отдохнуть, а предлагает к выполнению упражнение из базы. Например, это может быть гимнастика для глаз, или асаны йоги пригодные для выполнения в офисе. Мы постоянно пополняем базу новыми упражнениями.

Функции программы:
* Контроль времени беспрерывной работы за компьютером
* Принуждение к отдыху при достижении критического времени беспрерывной работы
* Предложение упражнения для его выполнения во время отдыха
* Возможность создавать собственные упражнения

Бесплатная | Русский | WinXP, Win2003, WinVista |

4. Opti-Ergo EyeSaver v0.1b Программа поможет Вашим глазам избавиться от накопившегося утомления и повысить работоспособность. Программа будет следить за режимом Вашей работы, напоминать о необходимости сделать перерыв и предлагать простые, но эффективные упражнения для глаз.

Область применения программы. Программа "Opti-Ergo EyeSaver" может применяться профессиональными операторами ЭВМ, школьниками и студентами, работающими с компьютером, а также пользователями домашних ПК. Программа является не медицинской, а профилактической. Она не предназначена и не может быть использована ни для лечения каких-либо заболеваний, ни для диагностики патологических состояний. Использованные в программе рекомендации по профилактике зрительного утомления взяты из открытых источников, они разработаны и предложены МНИИ глазных болезней им.Гельмгольца, Всемирной организацией здравоохранения, Министерством здравоохранения РФ.

Условно-бесплатная | | Windows |

Это бесплатный хранитель глаз, может охранять их от нас же самих - не так-то просто бросить все дела и сделать перерыв. Eyes Saver можно настроить так, что Вы не сможете просто отменить отдых и закрыть окно.

Приятная условно-бесплатная программа для глаз, не даст Вам испортить зрение. Она постарается заставить Вас делать перерывы в работе, а время в перерыве уделить упражнениям - с описанием и наглядным примером.

Eyeskeeper можно настроить под себя. Ее разработчик рекомендует использовать программу, показать своим друзьям и не обращать внимание на взгляды со стороны при выполнении упражнений - свои глаза и здоровье дороже.

7. Релакс для глаз

Программа - тренажёр, для коррекции зрения и снятия напряжения с глаз.

Назначение программы - восстановление или улучшение зрения, снятие усталости глаз предотвращение ухудшения зрения.

8. Anti-EyeStrain 2.72

Anti-EyeStrain - эта программа поможет вашим глазам избавиться от накопившегося утомления и повысить работоспособность. Программа будет следить за режимом вашей работы, напоминать о необходимости сделать перерыв и предлагать простые, но эффективные упражнения для глаз, одобренные Минздравом РФ и рекомендованные для индивидуального использования без назначения врача.

При регистрации программы квалифицированный офтальмолог подберет наиболее эффективные упражнения специально для вас, с учетом индивидуальных особенностей вашей зрительной системы и рабочего места. Пользователям, страдающим близорукостью, программа также поможет повысить остроту центрального зрения и предотвратить прогрессирование миопии.

Возможности программы Anti-EyeStrain:
эргономическая диагностика;
отслеживание активности пользователя;
контроль режима работы с компьютером;
напоминание о регламентированных перерывах;
динамические экранные визотренинги;
озвучивание предлагаемых упражнений;
гибкая настройка параметров работы.

Отдохни с Три-З - многие проблемы со зрением возникают именно от перенапряжения. Для профилактики и независимо от вида нарушения зрения каждому человеку необходим отдых для глаз. Иначе при напряженной работе могут появиться такие симптомы, как сухость глаз, покраснение, ухудшение зрения вдаль, спазм аккомодации и другие негативные последствия. Упражнения и релаксация для глаз, которые даны в этой программе, довольно просты и не займут много времени.

В окне настроек программы введите время (от 5 до 180 минут), через которое нужно делать перерыв от работы за компьютером, и время самого перерыва от 1 до 15 минут (по умолчанию время работы 60 минут с продолжительностью перерыва 3 минуты).

Во время перерыва будет показываться 1 из 5 упражнений для глаз. Окончание перерыва оповестит звуковой сигнал.

Clarity – программа, предназначенная для автоматического слежения за временем непрерывной работы и временем отдыха при работе за компьютером. Она выполняет две задачи: Дает глазам во время работы больше времени на отдых: - Как глаза во время работы отдыхают? – мигают. Следовательно, если человек будет чаще мигать, то и глаза будут больше отдыхать. Когда изображение глаз на главном окне программы «мигает», то человек подсознательно начинает также чаще мигать, что дает больше времени для отдыха глаз. Следит за временем работы и отдыха, которые задает пользователь (рекомендуют время работы выставлять 45 мин., а время отдыха 15 мин.)

FreeWare - Бесплатная

Данная программа позволит вам сохранить зрение при продолжительной работе на компьютере. Вы можете установить любое время, после которого экран перейдет в режим отдыха глаз. Также вы устанавливаете и режим возобновления работы. По умолчанию программа срабатывает через 45 минут и включается через 15 минут.

FreeWare - Бесплатная

Эта программа даст отдых вашим глазам при работе за компьютером. Многие люди так поглощены работой, что не могут оторваться и сделать перерыв. Данная программа поможет им. Программа «Отдых для глаз при работе за компьютером» каждые 30 минут будет закрывать рабочий стол на 5 минут. В эти 5 минут рекомендуется посидеть с закрытыми глазами. Программа подаст звуковой сигнал по окончании 5 минут, после чего можно вновь продолжать работу.

FreeWare - Бесплатная

Приложение Toggle позволяет закрепить прямо на главном экране ярлыки быстрого доступа к включению/выключению Wi-Fi, 3G, Bluetooth и режима "В самолете". Ярлыки выполнены в виде плиток, на которых размещена основная информация о выбранном подключении. Например, на плитке, "отвечающей" за Wi-Fi, есть значок Wi-Fi; информация, включен доступ или нет; дата и время включения. Приложение может работать в фоновом режиме, тогда информация на плитках будет меняться самостоятельно, без обязательного запуска приложения. В настройках данной программы для смартфонов Nokia на базе Windows Phone можно установить напоминание о необходимости включения или отключения того или иного режима в определенное время.

Основные возможности Toggle:

1. быстрый доступ к включению/отключению основных режимов смартфона
2. напоминание о необходимости включения/отключения выбранных режимов
3. обновление информации на плитках
4. обновление в фоновом режиме (без включения приложения).

Друзья, перед вами подборка лучших бесплатных программ для восстановления зрения. Если вы хотите скачать программы, которые улучшат зрение и помогут расслабиться глазам, то вы пришли по адресу.?

Eyes Relax, Workrave, ChronoControl, EyeLeo, Eyes Relaxing and Focusing, Relaxation, Eye-Corrector, Цветок, Крестики, Доска, — эти программы для зрения мы сегодня рассмотрим: описание, скриншоты и ссылки на скачивание — внутри статьи.

С развитием технологий мы всё больше времени проводим за компьютером. К сожалению, это сильно сказывается на остроте зрения. Однако, на каждое действие есть противодействие: существует много компьютерных программ для тренировки зрения. Специально для читателей СиЗОЖа выбраны 10 лучших программ для . Не нужно считать эти программы панацеей, но если использовать их совместно с комплексом упражнений для глаз, то положительных результатов добиться можно. Ну, приступим к обзору программ для восстановления зрения.

1. Программы для перерыва в работе — их задача блокировать компьютер через определённые промежутки времени. Это отрывает нас от экрана, следовательно, позволяет нашим глазкам отдохнуть.
2. Программы для тренировки и коррекции зрения. Цель таких программ — восстановить наше зрение при помощи специальных упражнений.
3. Программа для цветокоррекции. В зависимости от времени суток, программа изменяет температуру цветов на мониторе, тем самым снижая нагрузку на глаза (особенно вечером и ночью).

Начнём рассматривать программы для улучшения зрения по порядку. Каждую программу можно скачать, ссылки в конце описания. Если ссылки вдруг престали работать, пожалуйста, пишите в комментариях — исправим.

ПРОГРАММЫ ДЛЯ ПЕРЕРЫВА В РАБОТЕ И ОТДЫХА ГЛАЗ

Eyes Relax — небольшая бесплатная программа для защиты глаз от чрезмерного утомления. Программа будет гасить экран монитора через заданные промежутки времени. Поддерживаются языки: русский и английский. Скачать программу для зрения eyes relax можно .

Workrave — ещё одна удобная бесплатная программа для перерывов на русском языке. Предлагая отдохнуть, Workwave сначала действует ненавязчиво, потом — настойчиво требует сделать перерыв. В итоге программа для зрения Workrave вообще блокирует клавиатуру с мышью на заданное в настройках время. Помимо функций блокировки, программа предлагает специальные упражнения для отдыха от работы за компьютером. Скачать программу Workrave можно .

ChronoControl — третья бесплатная программа для перерывов в работе с компьютером. Блокирует экран через заданные промежутки времени. Поддерживает русский язык, имеет много гибких настроек. Когда я сидел на windows, то использовал именно эту программу для сохранения зрения — всё работало как часы. Вот ссылка на скачивание программы ChronoControl .

EyeLeo — ещё одна бесплатная программа на русском языке, напоминающая делать регулярные перерывы от компьютера. Помогает снизить напряжение глаз, тем самым способствовать улучшению зрения. Помимо большого перерыва, можно задавать короткие перерывы с упражениями для глаз. Чтобы скачать программу для зрения EyeLeo, нажмите сюда .

ПРОГРАММЫ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ

Eyes Relaxing and Focusing — бесплатная компьютерная программа для защиты зрения пользователей компьютеров, которые работают за ПК более одного часа в день. Программа для восстановления зрения Eyes Relaxing and Focusing позволит вам во время перерыва тренировать глаза, наблюдая за специально спроектированными изображениями. Программа бесплатная, на русском языке (выбирается в настройках). Вот можно её скачать.

Relaxation — бесплатная программа для расслабления глаз, имеет много заставок и настраиваемые режимы работы. На английском языке, но всё интуитивно понятно, проблем не возникнет. Для работы этой программы по улучшению зрения требуется Microsoft .NET Framework 3.5 или выше, скачать который можно из интернета. А вот ссылка , чтобы скачать Relaxation.

Eye-Corrector — это программа для восстановления зрения, отдыха и профилактики заболеваний глаз. Содержит специальные наборы упражнений, выполнение которых полезно при при близорукости, дальнозоркости, астигматизме, различных цветовых аномалиях. Можно протестировать зрение. Корректор Зрения — это условно-бесплатная программа, бесплатная версия содержит ограниченное количество упражнений для зрения. Работает как под windows, так и под android. Вот ссылка для винды, а вот для андроида: бесплатная и платная версии.

Цветок — компьютерная тренировочная лечебная интерактивная программа игрового характера. Бесплатная, на русском языке. Помогает при амблиопии и миопии. Подробнее о принципах работы можно узнать на сайте программы — там есть подробная инструкция по применению. А скачать Цветок можно по этой ссылке .

Крестики — бесплатная программа, используемая для коррекции амблиопии. Бесплатная. Поддерживается русский язык. Программа сделана в игровом стиле — нужно охотиться курсором-кругом за крестиком, который появляется в случайном месте. В это время клетки поля постоянно меняют свой цвет на противоположный. можно подробнее узнать о принципах работы программы, а — скачать крестики.

Доска — это программа, предназначенная для тренировки глазных мышц. Рекомендуется применять эту программу 1 раз каждые 4 часа работы за компьютером (а лучше через каждый час). Для оптимального отдыха глаз и тренировки зрения нужно около 30 секунд смотреть на неподвижную середину экрана, а затем переводить глаза на далеко расположенный предмет (например, смотреть в окно). Желательно проделать 3-5 таких циклов. Скачать программу для зрения «Доска» можно по этой ссылке .

ПРОГРАММЫ ДЛЯ ЦВЕТО КОРРЕКЦИИ

f .lux — это очень полезная программа для сохранения зрения и снижения утомляемости глаз. В зависимости от времени суток, f.lux автоматически изменяет цветовую гамму монитора. Вечером и ночью эта программа устанавливает тёплые цветовые тона (2700K), а днём — холодные (6500K). В результате по вечерам глаза меньше устают. А ещё засыпать легче, когда нет синих цветов перед сном. Существует версия для айфона. Отличная программа, рекомендую. Скачать можно .

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Вот и подошёл к концу наш мини-обзор лучших программ для улучшения зрения. Оптимально будет скачать 1 программу для перерыва, 1 для цветокоррекции (хотя она всего одна — f.lux), а также несколько программ для тренировки и восстановления зрения. Комплексный подход! Помните, что программы не является медицинскими средствами лечения глазных заболеваний, а их создатели — не глазные врачи. Поэтому если имеются сомнения или вопросы, то лучше проконсультироваться у окулиста.

Пожалуйста, делитесь своими отзывами об этих программах. А может вы используете другой софт для зрения? Мы будем рады, если вы раскроете подробности в комментариях. До скорой встречи, друзья!

Ещё По Теме:

Сидишь за компом в темноте? F.lux сохранит твоё зрение!
Почему портится зрение? 2 причины близорукости. Профилактика Человеку мало века! Как стать долгожителем? 49 картинок для улучшения зрения Главное правило сохранения зрения